Ci ripetiamo sempre che non ce la faremo. Ma quanto siamo disposte ad impegnarci davvero per iniziare a fare sport?

Spesso la vera determinazione e il vero impegno stanno nell’iniziare a fare le cose, senza rimanere bloccate nelle nostre prigioni mentali.

Le mille sensazioni che accompagnano tutto ciò che è nuovo (ansia, fremito, voglia di fare, paura di fallire) spesso ci bloccano all’idea di metterci in gioco. Forse per paura di vederci fallire o forse di non riuscire a sopportare le conseguenze derivanti dalla possibilità di un incombente cambiamento imprevisto, tendiamo a tirarci indietro, a rinunciare ancor prima di iniziare.

Cambiare però non è sinonimo di poca integrità, ma anzi, è un termine che si avvicina molto di più al concetto di metamorfosi, di crescita e di consapevolezza. Ovviamente farlo è spesso faticoso e doloroso, e comprende anche molte volte il fallimento.

Ma in sostanza il fallimento cos’è?

Sicuramente non è la cosa più grave al mondo. Gli errori, le frustrazioni le sconfitte, ci insegnano sempre qualcosa, o almeno lo fanno se noi riusciamo a porci in modo propositivo davanti ad essi.

Spesso è l’orgoglio il nostro freno, abbiamo paura che il sentimento del non essere riuscite a fare qualcosa possa farci mettere in dubbio ciò che siamo o che crediamo di essere. Ma è importante ricordarci che proprio quel sentimento ci fa scoprire poteri che non pensavamo neanche minimamente di avere.

La pigrizia un animale mitologico che conosciamo molto bene

Bene, questa premessa voleva solo metterti nell’ottica che nessuna è immune dalla tediosa piovra della “pigrizia mentale”, animale fantastico e mitologico che ci perseguita in molti ambiti della nostra vita, tra cui i primi approcci all’attività fisica.

Questo animale non attacca solamente le donne più sfortunate e inermi, al contrario, come ribadito sopra, nessuna ne è immune, ma senz’altro tutte possiamo imparare a cacciarlo via!

Se anche tu sei stufa di sentirti schiacciata dalla pigrizia e desideri cambiare qualcosa per sentirti più energica e  vederti più in forma, sappi che non è impossibile farlo, basta solo iniziare (fosse facile dirai!).

Alcune linee guida per scacciare la stanchezza

Ora è il momento di vedere insieme i vari modi per difenderci da questo essere che ci invoglia ad entrare in una dimensione simbiotica col divano.

Parto proprio da quella vocina che ti sussurra all’orecchio cose come “sei stanca, rimanda alla prossima volta, non hai tempo ci penserai più avanti, non sei in grado..” tutte scuse che aumentano la nostra stanchezza mentale e fomentano la voglia di passività totale verso il mondo.

Essere attive e rimanere attive è una questione di allenamento che costa fatica, ma ci può davvero cambiare la vita.

Molto spesso ci troviamo a voler cominciare senza sapere come fare, e questo limbo ci porta ad un inconcludente rimando al futuro più prossimo, per questo ho pensato a qualche punto che personalmente a me ha aiutato e aiuta tutt’ora, e spero che possa aiutare anche te:

• Entrare nell’ottica che fare attività fisica ti fa bene, oltre che fisicamente anche mentalmente è importante, ma lo è ancora di più provarlo sulla propria pelle! Le endorfine che il nostro corpo rilascia alla fine di un allenamento sapranno sicuramente essere più convincenti, provare per credere!
• Scegliere uno sport che più ti ispira, quello che ti fa divertire. Non deve per forza essere la palestra e qui su Vertige troverai tantissimi spunti.
• Porsi degli obiettivi concreti,a breve termine e raggiungibili è una mossa astuta che aiuta a mantenere una delle qualità più importanti per approcciarsi ad uno stile di vita più sano, la costanza (che va allenata). Non iniziare ponendoti come obiettivo una gara super tecnica, se ad esempio non sei mai andata in bici, ma inizia con 30 minuti ogni tre giorni.
• Iniziare a implementare nella settimana delle sessioni di allenamento che rispondano ai tuoi obiettivi è già un ottimo inizio. Sapere di avere il tempo per poter far tutto potrebbe farti stare più tranquilla e farti prendere l’allenamento con maggiore impegno e serietà (e non potrai più attaccarti alla scusa di non aver tempo).
• Mettersi in gioco è già un risultato! Uscire fuori dalla routine per superare ciò che sono sempre stati i tuoi ostacoli personali è l’unico modo per farti rendere chiare le tue priorità e la tua dedizione verso ciò che è importante, ma veramente, per te.
• Se hai paura di non farcela ad iniziare, prova a parlarne con qualcuno che ti ha davvero a cuore, così da poter contare (soprattutto all’inizio) su un ulteriore supporter esterno che saprà darti la giusta motivazione (e se non ti viene in mente nessuno noi siamo a disposizione proprio per questo!)

Iniziare non è poi così impossibile, ma è importante iniziare da se stesse.

Proprio per questo motivo è importante essere pazienti con se stesse, non sarà pretendendo miglioramenti o risultati repentini che vi sentirete appagate (anzi rischiate solo di farvi male e stressarvi!), è molto più appagante, invece, assaporare ogni momento e sensazione che provate nel mentre.

Siate elastiche, usate in modo ponderato il vostro occhio critico, a volte si è tanto brave a distruggersi ma poco allenate a riconoscersi i successi, anche i più piccoli.

Se anche tu stai iniziando a rivoluzionare la tua vita, sei un po #Vertiger come noi!

E per te che vuoi dare un cambio, abbiamo un ebook gratuito che sfaterà un po’ di miti e ti darà tante info su alimentazione, allenamento, mente e molto altro. Iscriviti alla Newsletter per poter ricevere “Ricomincio da lunedì“, così non avrai più scuse per rimandare! E facci sapere com’è stato il tuo inizio!